盆底肌鬆弛的4大原因！緊肌秘密如何解決女性私密健康問題?
隨著年紀漸長或分娩，肌肉組織開始老化及難以修復，加上女士開始出現脾虛氣弱，腎氣不足而導致陰肌鬆弛，失去彈性和緊緻度，對女性的健康和生活造成一系列問題。陰肌鬆弛常見徵狀包括出現禁失、頻急、乾澀，甚至出現異味、痕癢、私密處下垂等問題。而在心理上，女性或會因為禁失、頻急等問題而感到尷尬，更有機會影響自信心，並在親密生活中無法感到滿足，影響夫妻關係。
盆底肌鬆弛的4大原因
1.年齡增長
隨年紀增加，西醫角度認為荷爾蒙下降及膠原蛋白流失，會使陰肌失去彈性、鬆弛、乾澀；中醫角度為年齡漸大，體內腎氣會逐漸減少，而致盆底肌肉的支撐力和彈性也會減弱，出現氣虛下陷，導致陰肌鬆弛及禁失問題。
2.分娩
無論是順產還是剖腹生育，懷孕期間身體會釋放鬆弛素以助於分娩，會令骨盆肌肉變寬外擴，導致陰肌鬆弛。在中醫理論中，分娩過程會消耗女性的氣血和腎氣，而產後氣血虛、腎氣不足會導致陰肌失去緊緻及彈性，出現氣虛下陷或禁失情況。
3.過度減肥
在短時間內過度減肥，西醫認為會導致膠原蛋白及蛋白質流失，令陰肌容易鬆弛；中醫認為過度減肥亦會導致體內的氣血不足，進而導致盆底肌鬆弛。
4.肥胖、長期便秘、慢性咳嗽
西醫角度來看，脂肪過多、長期便秘或咳嗽都會增加盆底肌的負擔，令其愈來愈鬆弛。 就中醫觀點而言， 肥胖、長期便秘、慢性咳嗽都與體內的氣血循環和脾腎功能有關，有機會導致氣血堵塞或不流通，腎氣虛弱使陰肌容易變得鬆弛。
總括而言，西醫認為體內膠原蛋白流失、荷爾蒙改變、盆底肌壓力增加下，盆底肌缺乏修復功能，從而變得鬆弛、失去彈性；中醫則認為氣血不足、脾胃虛弱會導致氣虛下陷，令陰肌變得脆弱和鬆弛，透過補氣提氣能調節和鞏固盆底肌的緊緻性、彈性及滋潤性。
盆底肌鬆弛的4大徵狀
- 陰鬆：因產後或年期，盆底肌出現鬆弛老化、下垂、失去彈性等
- 禁失：咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物或運動時滲漏
- 頻急：經常易急易頻，肌肉控制下降，每天如廁次數多
- 乾澀：陰肌感覺乾燥、緊繃、灼熱、疼痛、痕癢等
緊肌秘密如何解決女性私密健康問題
雖然針對盆底肌及陰肌進行緊緻運動，如凱格爾運動，有助改善及預防陰肌鬆弛的出現，但進行各種陰肌緊緻運動成效需時，而且錯誤的姿勢有可能加劇滲漏的情況。
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