關於睡眠
都市人睡眠質素差
睡眠佔據人生大約三分之一的時間，但都市人工作繁忙、緊張、生活壓力大，容易出現難入睡、半夜扎醒、多夢易醒等失眠問題，影響睡眠質素。
深層睡眠的重要性
睡眠周期中以深層睡眠最為重要，身體及大腦都處於最放鬆的狀態，生長激素分泌增加有助細胞修復， 消除疲勞及促進體力回復。
如深層睡眠不足，睡醒仍會覺得疲倦，沒有精神， 亦會令免疫力轉差，並引發脾氣、情緒問題。
睡眠佔據人生大約三分之一的時間，但都市人工作繁忙、緊張、生活壓力大，容易出現難入睡、半夜扎醒、多夢易醒等失眠問題，影響睡眠質素。
睡眠周期中以深層睡眠最為重要，身體及大腦都處於最放鬆的狀態，生長激素分泌增加有助細胞修復， 消除疲勞及促進體力回復。
如深層睡眠不足，睡醒仍會覺得疲倦，沒有精神， 亦會令免疫力轉差，並引發脾氣、情緒問題。
放鬆減壓
促進入眠
改善失眠
提升睡眠質素
無西藥副作用
睡眠中途醒4次或以上，並且醒來時間超過40分鐘
睡眠時間少於6小時
需要60分鐘才能入睡
深層睡眠時間過短，起身無精神、感覺疲倦
緊張壓力
睡前做劇烈運動
吸收過多咖啡因
睡眠環境欠佳
睡前使用智能產品
作息不定時
