都市人腦霧新常態!腦霧有咩徵狀?​中西醫改善腦霧保健+營養​

維特健靈腦精靈

目錄

腦霧是什麼?腦霧徵狀? 中西醫學解構腦霧原因 腦霧迷思及謬誤 腦霧迷思1 腦霧迷思2 腦霧迷思3 改善腦霧保健法+中草藥及西方營養素推介 改善腦霧方法1 改善腦霧方法2 改善腦霧方法3 每日輕鬆擊退腦霧保健品 資深主持區永權腦霧真實分享​

腦霧是什麼?腦霧徵狀?

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腦霧(Brain fog)是一種大腦神經出現徵狀,形容大腦運作出問題,就如陷入迷霧般,使思考、專注力和理解力都大幅下降。常見的腦霧徵狀包括: 記憶力記性出現問題(例如出現突發性斷片,忘記自己正想說什麼)​

  • 專注力下降、理解力下降
  • 精神差,出現頭痛、頭重頭暈等
  • 思考變遲緩,有時無法靜下來思考
  • 情緒影響,變得憂鬱、焦慮
  • 味覺嗅覺變鈍​

中西醫學解構腦霧原因

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腦霧不是長新冠的特有現象,都市人腦霧已成新常態。現代人生活型態改變,因為壓力、過度使用電子產品、資訊量過大且經常一心多用等,容易造成腦霧徵狀,注意力不集中、突然斷片等,常見原因如下:

  • 工作過勞及壓力:加促細胞氧化,令大腦活力減低。​
  • 過度使用電子用品:長期低頭使用手機,頭腦姿勢不正確,影響腦部血液循環。​
  • 睡眠不規律:若睡太少易造成注意力不集中。​
  • 荷爾蒙改變:懷孕期間或更年期體內荷爾蒙改變,造成認知障礙徵狀,特別是記憶力變差。​
  • 飲食習慣:加工食物有機會減少大腦活外,缺乏維他命B群,特別是維他命B12會更容易造成腦霧。

不少經歷大病或手術治療人士,如長新冠腦霧、化電療腦霧等,在過後都可能出現腦霧問題,原因正是免疫系統對抗病菌的過程中,有機會造成腦部神經損傷,影響大腦運作,出現腦霧徵狀,包括記憶力、專注力、理解力下降。

西醫解構腦霧: 大腦每日積聚有害蛋白​

腦部積聚過多有害的類澱粉樣蛋白(如β澱粉樣蛋白),會破壞健康的神經元,造成記憶、感知和整體心智功能受損​​。加上年齡增長,新陳化謝減慢、腦細胞氧化等,令身體不能有效清除積聚過多的有害蛋白,而造成腦霧。​

中醫解構腦霧: 都市人日常「腦疲勞」​​

中醫認為腦霧主要和氣血虛弱有關,日常工作過勞,如加上新冠康服後身體未完全恢復,更容易出現長新冠腦霧。中醫理論心主血, 上供於腦, 血足則腦髓充盈,故心與腦相通,另腦需要腎精的滋養,才能上達、滋養腦部。所以需要注意補心補腎。

腦霧迷思及謬誤

腦霧迷思1:「腦霧只係暫時性,應該會自然好?」

長新冠腦霧可持續的時間因人而異,而有研究發現腦霧徵狀可持續長達七個月;然而大家不應忽略大腦細胞受損帶來的長遠影響,牛津大學有研究指新冠令患者大腦萎縮0.2%至2%、腦細胞受損,亦會減少負責處理情緒及記憶的區塊灰質。 ​

腦霧迷思2:「腦霧會直接造成腦退化嗎?」​

不一定會,但腦霧出現就是身體大腦細胞受損的警號。若完全不理會,讓大腦神經系統及細胞持續受到傷害,其實就會增加腦退化的風險。而腦霧出現的徵狀,正與腦退化認知功能衰退徵狀不謀而合(包括記憶力、專注力、理解力下降)。所以應及早對抗腦霧,守護好大腦健康。

腦霧迷思3:「腦霧會導致永久大腦損傷嗎?」​​​

不一定,腦霧有機會逆轉及改善。可透過日常保健、攝取大腦需要的營養素來持續保持大腦健康。

改善腦霧保健法+中草藥及西方營養素推介

改善腦霧方法1-充足睡眠:

有助於大腦細胞修復,清除有害物質。

改善腦霧方法2-注意飲食:​

少吃加工品及甜食,多喝水,少喝酒。抗氧化飲食,如地中海飲食,被證實能預防腦部退化,多吃深綠色蔬菜和水果。

改善腦霧方法3-恒常運動:​

帶氧運動,如每天快走三十分鐘以上、騎單車等,能產生保護大腦的作用。

中草藥及西方營養素改善腦霧

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腦霧(Brain fog)是一種大腦神經出現徵狀,形容大腦運作出問題,就如陷入迷霧般,使思考、專注力和理解力都大幅下降。常見的腦霧徵狀包括: 記憶力記性出現問題(例如出現突發性斷片,忘記自己正想說什麼)​

  • 人參:人參具補氣,增加腦部含氧量的功能、減少腦部有害蛋白積聚
  • 靈芝:靈芝能減輕神經元損傷、促進抗氧化活性
  • 紅景天:生長於高海拔的珍貴植物,可促進腦部血液循環
  • 維他命B群:B1、B6、B9及B12維持大腦神經正常、修復受損細胞及神經

每日輕鬆擊退腦霧保健品推介

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維特健靈「腦精靈」(記憶配方)是由中西醫學團隊研發的天然非西藥激活大腦配方,獨有的BrainProTM配方,蘊含逾20種名貴活腦中草藥,並加入活腦維他命B群。透過激活腦部細胞,促進神經細胞訊息傳遞,減緩及抑制細胞氧化,從而幫助升記憶、思考,幫助保持腦活力,改善長新冠腦霧,幫你貫通思路:

  • 清除及抑制腦部有害蛋白
  • 重啟細胞訊息傳遞
  • 激活腦細胞修復,抑制氧化
  • 保護神經細胞減少損傷
  • 調和情緒,提升睡眠質素

資深主持區永權腦霧真實分享

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