認識變更期
男女到了四十至五十五歲之間就開始踏入中年變更期,是一個必經的人生階段。一般而言,這些情況會持續一段時期,有些人的徵狀甚至會長達十年。

常見不適

除了女性周期會變得不隱定,變更期不論男女也會有其他生理和心理的轉變,以下是變更期間常見的症狀:
1. 潮熱
2. 失眠
3. 心煩
4. 急速衰老
潮熱
女士的上身、頸項、臉部、甚至整個身體會突然
漲紅發熱,是一種熾熱不適的感覺,通常維持數
分鐘,同時可能會有渾身出汗、心跳加速的情況。
失眠
由於變更期的女士於晚上常有心煩、潮熱盜汗
的情況,以致難以入睡,常有失眠的問題。
心煩
變更期的婦女面對著生理及心理上的轉變,情緒
難免低落,容易暴躁。
急速衰老
變更期會急速衰老,皮膚失去光澤或彈性,
更會出現色斑及皺紋。
輕鬆過渡變更期日常貼士​
保持室內環境清爽
穿通爽衣物
少吃辛辣食物和少喝酒
多喝綠茶、菊花茶
多運動、多歡笑
吃中藥保健品舒緩不適